przed po

Brak - czyli jedzenie co sie da i kiedy sie da /tak jakbym wogole nie chodzil na silownie/. Nie miałem ani wyliczonego zapotrzebowania ani nie mialem pojecia o czyms takim jak dieta. Błędy młodości. Miałem wtedy w nosie jakąś diete, czy jakies węglowodany i biłałko przed i po treningu. Jednak spadku masy nie było, a raczej odwrotnie.

1,5h posilek przed treningiem, napalm jakos 45min pozniej. Btw po sawie czulem nawet takie swedzenie ciala, to przez sawa?

Tak się składa, że oglądam zawsze walki przed wejściem na jakiekolwiek fora, bo z doświadczenia wiem, że można natknąć się na spojler. Wiec teraz ani mnie to ziębi, ani parzy. Po prostu nie każdy ma ochotę jak widać w tym temacie na spojler. No ale jeśli to nikomu nie przeszkadza, jeśli macie takie chęci, zapał i możliwości to możecie podawać [...]

Jasne, że możesz łykać skutków żadnych nie będzie jedynie same pozytywy czyli ochrona mięśni i szybsze pozbycie się tłuszczyku dorzuciłbym tylko do tego spalacz - Clenburexin i dawkował tak : Dzień Treningowy: Rano: 1-2 kaps Clenburexin + 2 kaps L-Karnityny (jeśli masz 500 mg w kapsie) Przed Treningiem: 5 gram BCAA G-Force + 2 kaps L-Karnityny [...]

j/w na czczo nie ma sensu przed trenigiem - OK po treningu - OK

[...] co nie znaczy, że nie możesz w pracy zrobić sobie chwilę przerwy na zjedzenie posiłków? Policz zapotrzebowanie kaloryczne, rozpisz dietę, ułóż trening. Skoro pracujesz na zmiany to godziny Twojego treningu także będą ruchome, dlatego też pamiętaj o posiłkach przed i po treningowych. Pozdrawiam Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-10 09:06:37

[...] rozwijaną) umiejętność. Osiągnięcie poziomu świadomości wewnętrznej. Osoby osiągające stan (zazwyczaj poniżej stanu beta lub jej dolnej fazy) zaczęły odpowiadać na pytania przed ich zadaniem - (tu się pojawia obszar metody, który opiszę bardzo krótko ponieważ większość osób nie mających pojęcia o metodzie najprościej mówiąc nazywa to picem na [...]

Dla mnie idealnym lekarstwem na zakwasy jest basen - zawsze po ciężkim treningu (klata, nogi, grzbiet) macham sobie 10 długości "delfinem", i praktycznie nie mam zakwasów. Zbawienne działanie ruchu w wodzie czyli hydromasażu? Pomaga też aspiryna przed snem.

[...] , kierowca mnie nie zauważył iudeżył mnie od tyło standardowo przy takim dzwonku rozwaliłem mu maske i głową rozbiłem szybę poczym lotem orła wylądowałem parę metrów przed nim.Jechałem ulicą ponieważ ścieżek rowerowych jest u nas za mało, a połowa z tych które są( mowa o Warszawie i okolicach) powinny robić za tory przeszkód.Bardzo się [...]

[...] chamstwem czasem ktoś sobie potrąbi ja mu pomacham i jest ok. Myśle że wielkim problemem jest wyjeźdzanie z boku. Kieowcy myślą że rowerzysta jedzie 10 na godzine i ciach przed niego i wyhamuj z 40 d0 0 ???? Musimy nauczyć się żyć razem niestety w każdej społeczności znajdą się osoby które albo podstawowych zasad nie przestrzegają albo są [...]

storm rano, shock przed tren. storm po tren. nie ma sensu łączyć chyba ze, chcesz zeby jeszcze mocniej pobudzało wtedy lepiej wiecej shocka wsypać

jestem za krotkimi (1m-ac) i "mocnymi" cyklami.. osobiscie wybralbym wersje dawkowania don amigo..storm rano, shock przed tren. storm po tren./ wieczorem w n.trening...

[...] zaczalem cykl Shock + Storm. Planuje raczej brac w dni treningowe Storma rano nadczo i po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano nadczo, zeby na dluzej mi starczyl. Jest sens brac Storma 2 razy dziennie codziennie? Przy takim braniu pucha skonczy mi sie kilka razy szybciej niz Shocka, ktorego biore tylko przed treningiem. Co o tym myslicie?

Dzisiaj po poludniu wezme drugi raz Storma, a na jutro dokupie mono i w dni treningowe bede jadl 2 razy Storma, a w nietreningowe raz Storma i raz mono. Dodatkowo w treningowe przed treningiem porcje Shocka i powinno byc dobrze. Dzieki za pomoc i pozdrawiam! Sogi poszly!

[...] sie zgadzal. to jest tylko szkielet. z orzechami to za bardzo nie wiem jak je wcisnac, bo wegli bedzie wtedy za duzo. ale cos pokombinuje. fajniejakby ktos jeszcze odpowiedzial jak z tluszczami w posilkach przed/potreningowych? wyeliminowac je zupelnie? a po aerobach chyba tez tylko odzywka bedzie najlepsza bez zadnych tluszczow? mam racje?

większość węglowodanów postaraj się upchnąć przed treningiem, a po treningu walnij sobie białko. Na noc oczywiście też białko, najlepiej kazeina. Tłuszcz w tej sytuacji będzie się rozkładał głównie na 1,2 i 3 posiłek

Fakt, nie zauważyłem tego bicepsa dzień przed plecami. Mozesz zamienić po prostu nogi z plecami dniami.

kolejna sprawa to większość olewa badania a badania aby były wiarygodne muszą być robione przed cyklem w trakcie i po,bo tylko porównując je mozna coś wywnioskować.a u nas to norma coś mnie zaswędziało to tamo 40-60 mg nie ważne że leci test z deka i nie wiadomo od czego,ale ktoś tam powiedział itd większość lecacych na saa to ignoranci,bo jak [...]

Moze byc. Mozesz tez np przed treningiem ryz, a po treningu makaron.

[...] sama mowisz ze nie zauwazylas u siebie takich "symptomów" mimo cwiczen.Cwicz dalej!! ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]